¿Cómo bajar de peso al incluir el kale en la dieta?
El kale se ha vuelto muy popular en la actualidad por todos los beneficios saludables que aporta a nuestro cuerpo, gracias a su variedad de nutrientes y vitaminas.
Es una verdura muy versátil que puede ser incluida fácilmente en nuestra dieta diaria, pero lo que tal vez muchos desconocen es que es un aliado ideal si buscas bajar de peso.
Kale para bajar de peso
Es un alimento que se cultiva durante todo el año así que siempre que siempre se puede encontrar a la mano.
Posee hojas rizadas de un intenso color verde que puedes agregar en tu dieta al preparar ensaladas con kale y batidos con frutas.
La mejor manera es consumirla cruda para no perder todos los nutrientes que posee. El kale posee dos características que lo hacen una gran herramienta para incorporar a nuestra dieta y lograr el peso que buscas.
Aporta pocas calorías
Debido a que el kale tiene una alta concentración de agua en sus componentes, posee un bajo contenido calórico y al consumirlo tu organismo absorberá menos calorías. Por una 1 porción de 100 gramos de kale consumido aporta 39 calorías a tu cuerpo, lo que significa que puedes consumirlo diariamente y utilizarlo como sustituto de otras verduras.
Ayuda a quemar grasa
Si quieres quemar grasa, puedes comenzar a consumir el kale en forma de ensaladas y zumos, es la mejor manera de que tu cuerpo absorba todas sus propiedades y que actúen de la mejor manera para alcanzar tu objetivo de peso deseado.