cena saludable deliciosa

Beneficios de incluir proteína en tus comidas

La proteína es uno de los grupos alimenticios que todos debemos consumir, pero desafortunadamente no solemos comer la suficiente, y eso termina perjudicando nuestra salud.

Lo cierto es que deberíamos incluir una porción de proteína en cada comida para que podamos recibir todos los nutrientes que necesitamos en nuestro cuerpo.

Comer más proteína

cena ensalada nutritiva

A menudo nos enfocamos en mantener una dieta saludable y por lo tanto le prestamos demasiada atención a disminuir el consumo de grasas y carbohidratos, pero en realidad deberíamos también incrementar el consumo de proteína.

Las proteínas están compuestas de aminoácidos que son esenciales para diferentes funciones de nuestro cuerpo, y si no le damos los suficientes entonces podemos comenzar a padecer diversos problemas.

Lo recomendable es que agreguemos una porción de proteína en el desayuno, en el almuerzo y en la cena. No reserves esta porción únicamente para el almuerzo ya que la necesitas durante todo el día.

Tener buenos músculos

Es importante que tengamos una buena masa muscular para que evitemos dolencias en los huesos y seamos más energéticos, y esto solo lo logramos al incluir más proteína.

Trata de incluir huevos, carne, pollo, pescado, y proteína vegetal en tus comidas para fortalecer tus músculos.

Metabolismo acelerado

Una persona que come muy poco hace que su metabolismo se enlentezca y esto como consecuencia trae que suba de peso o que no pueda rebajar.

Para poder acelerar el metabolismo debemos comer más proteína y darle a nuestro cuerpo la cantidad de comida que necesita, de esta manera lograremos rebajar de peso efectivamente.