¿Qué hacer con los calambres abdominales?
Los calambres, los refunfuños y los tirones se extienden por todo el cuerpo: Los calambres abdominales pueden ser insoportablemente dolorosos, y pueden ser causados por una variedad de cosas. Sigue leyendo para saber por qué tu estómago gruñe y qué puedes hacer para calmarlo.
Factores que puedes causar los calambres abdominales
En algún momento de su vida, todo el mundo se ha retorcido de dolor cuando los desagradables calambres abdominales aparecen de la nada. Cuando esto sucede, ¿qué ocurre en el cuerpo? Las contracciones espasmódicas de los músculos de los órganos digestivos provocan un dolor de estómago punzante.
Hay una variedad de razones por las que tenemos calambres abdominales, incluyendo las siguientes:
La flatulencia provoca dolor abdominal.
Este es un tema delicado. La flatulencia, por otra parte, puede inducir una agonía abdominal insoportable. ¿De dónde viene el aire del estómago? Se produce, entre otras cosas, por comer demasiado rápido, ya que tragamos mucho aire en el proceso. Sin embargo, la mayoría de los gases se crean durante la digestión, cuando los ácidos estomacales y grasos se neutralizan en los intestinos. Los intestinos atrapan el aire en sus curvas si se vuelven demasiado rígidos durante este proceso. Como resultado, tenemos calambres abdominales.
El estrés y la ansiedad se presentan de forma dolorosa
En algunas personas, el dolor en la región del abdomen puede estar causado por factores psicosomáticos como el estrés y la ansiedad. Si estás muy alterado, la opresión en el estómago y los intestinos se manifestará.
Las alergias alimentarias y una mala alimentación son dos culpables destacados.
Puedes tener calambres de estómago si comes demasiado graso y demasiado rápido, o si bebes mucho café. Esto se debe a que el estómago está sobrecargado de trabajo, y digerir muchas comidas grasas es difícil. Las alergias alimentarias, como la intolerancia a la lactosa o al gluten (enfermedad celíaca), pueden provocar fuertes calambres estomacales, al igual que las intoxicaciones alimentarias.
Los calambres abdominales son un síntoma común de las enfermedades diarreicas. La enfermedad de Crohn o la colitis ulcerosa son enfermedades crónicas que provocan diarrea y calambres de forma regular. En ambos casos, la diarrea y los calambres aparecen repentinamente y persisten durante días o semanas.
Cuando se consume carne de vacuno cruda o mal calentada, es posible que los precursores de los gusanos, a veces conocidos como aletas, no se eliminen y entren en el estómago. Los calambres abdominales son otro síntoma común, junto con el picor cerca del ano y la pérdida de apetito.
El síndrome del intestino irritable o las molestias del periodo son preocupaciones comunes
El síndrome del intestino irritable, que puede estar causado por diversos factores como el estrés, una infección intestinal o un colon sensible en general, va acompañado de desagradables calambres estomacales. El síndrome del intestino irritable es más frecuente en las mujeres que en los hombres.
En las mujeres, los calambres estomacales son un síntoma común asociado al inicio de la menstruación, así como a trastornos menos comunes como la endometriosis, los fibromas o la inflamación de los ovarios. El dolor, en la mayoría de los casos, se siente en la parte baja del abdomen y no en el estómago.
Aquí es donde el cólico biliar y la apendicitis se vuelven peligrosos
Los dolores de estómago asociados a los cólicos biliares se agudizan y luego remiten. El motivo es que la vesícula biliar contiene piedras. Los músculos de la vesícula intentan trasladarlos al intestino delgado. Se contraen como calambres para conducir los enormes obstáculos a través de los pequeños conductos.
Otro síntoma de apendicitis son los dolores de estómago agudos y con tirones que parecen calambres estomacales. Comienzan en la zona del estómago, incluso alrededor del ombligo, y progresan hacia la parte inferior derecha del abdomen, donde se encuentra el problema. Si sospecha que tiene apendicitis, acuda al médico lo antes posible.
¿Cuáles son los remedios caseros para los calambres de estómago?
Si sufres calambres abdominales leves de forma habitual, hay algunos consejos y remedios caseros que pueden ayudarte.
El calor es beneficioso, como demuestran las bolsas de agua caliente*, las almohadillas térmicas* y las infusiones.
Bebe mucha agua en general.
Durante las molestias, evita los alimentos grasos, el alcohol, el tabaco y el café.
Descansa y relájate.
En caso de molestias prolongadas o graves, siempre hay que acudir a un médico que no sólo pueda establecer un diagnóstico fiable, sino también iniciar el tratamiento adecuado.
¿Es posible evitar los calambres de estómago?
Por lo general, los calambres abdominales sólo pueden evitarse si se sabe qué los provoca. Si tiene una alergia alimentaria, por ejemplo, debe eliminar de su dieta los alimentos que no puede comer y sustituirlos por otras alternativas.
En general, comer despacio y evitar los alimentos grasos es beneficioso para la digestión y el estómago. Cuanto más te «prepares» masticando bien, más fácil será para tu estómago procesar lo que comas después.
El ejercicio también puede ayudar a prevenir los calambres de estómago. Esto se debe a que el ejercicio frecuente estimula la función intestinal, lo que significa que eres menos propenso a tener problemas digestivos.
Nota: Este artículo no pretende sustituir una visita al médico. Dado que sólo proporciona información general, no debe utilizarse para el autodiagnóstico o el autotratamiento.