Mejores consejos para manejar el estrés

Si estás leyendo esto, lo más probable es que Google te haya traído aquí porque estabas buscando algo relacionado con el estrés.

El estrés es un problema de salud del cual, lamentablemente, todos hemos sido víctima alguna vez. Los estudios demuestran que el estrés suele estar detrás de muchas complicaciones médicas, y en un mundo tan acelerado como el que vivimos, no es raro que una persona ya empiece a padecer de los efectos adversos de estos problemas.

¿Sufres de estrés? Si tu respuesta es sí, o aun estas muy dudoso, acompáñanos en lo que describiremos a continuación.

Los Síntomas Del Estrés

El estrés el algo normal. Sin estrés, no tendríamos motivación de hacer algo. En dosis normales, el estrés es positivo y saludable, ya que es lo que nos impulsa a salir para adelante y emprender en cada uno de nuestros proyectos.

Pero, ¿Cómo saber si mi estrés me está pasando factura? ¿Cómo saber cuándo el estrés no es sano? ¿Cómo saber si me estoy enfermando de estrés? He aquí algunos de sus síntomas:

  • Mente desordenada: es normal ver a una persona estresada con mil ideas en la cabeza, sin principio ni fin.
  • Irritabilidad: cualquier cosa molesta a la persona estresada.
  • Agitación o cansancio: puedes verla muy acelerada, o por el contrario, en un permanente estado de fatiga.

¿Cómo Lo Afronto?

  • Práctica la respiración profunda, al menos una vez por día.
  • Gestiona tus preocupaciones, tratando de ocuparte de una cosa a la vez.
  • Recréate, haz algo que te produzca satisfacción. De placer también vive el cuerpo.
  • Busca un poco de tiempo para ti.