¿Cómo ayudar a una persona estresada?

Puede ser tu amigo, tu pareja o tu familia. Puede ser cualquier persona que quizá está pasando por un momento difícil. Quizá la hayas visto un poco más agitada de lo normal, o quizá la hayas notado algo más colapsada de cosas al punto que como que ya no tiene cabeza para nada más.

Y esa persona te importa. Y quieres ayudarla. Pero, te preguntas: ¿Cómo la ayudo? ¿Cómo la ayuda de forma que no se estrese más?

¿Cómo Saber Si Una Persona Está Estresada?

Es importante entender que el estrés, en sí mismo, no es malo. Lo podemos ver como aquello que nos impulsa a ser mejores, a hacer nuestro trabajo, a llevar adelante nuestros proyectos. Pero, ¿qué pasa cuando este nos sobrepasa? Existe un punto en el que el estrés se convierte en algo insano. Pero, ¿Cómo saberlo?

  • En primer lugar, la persona estresada se la nota agitada. Es lo primero que verás en ella. Ansiedad, nervios, la sensación de que hay demasiadas cosas por hacer.
  • Puede que la notes dispersa, o que le cuesta concentrarse o prestar atención. Esto sucede porque la mente, en ese estado, llega a un punto que se embota.
  • Habrán momentos en donde se la vea irritable. La irritabilidad la tornará intolerante ante cada frustración.

¿Y Cómo Ayudar A Una Persona Estresada?

  • Primero, evita estresarla más. Algunas de las cosas, sin que lo queramos, generan más estrés del debido. ¡Atentos con ello!
  • Procura ayudarla en la medida de lo posible. Quizá no te diga nada, pero puede que esta persona necesita tu ayuda en algo. Aunque sea escuchándola, ya estás haciendo algo importante.

Invítala a hacer algo que le guste. El estrés es algo tan absorbente, que la gente se olvida que también tiene una vida que vivir.